AŞIRI TERLEME TEDAVİSİNDE 6 ETKİN YÖNTEM

Türkiye’de Her 3 Kişiden Biri Hipertansiyon Hastası 

İnsanların ihtiyaç duymasından dolayı psikolojinin önemi arttı

10 MAYIS DÜNYA SAĞLIK İÇİN HAREKET ET GÜNÜ YAKLAŞIYOR

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ KANSIZLIĞA SEBEP OLUYOR !

YAYCIOĞLU, "İHMAL EDİLEN İYİ HUYLU PROSTAT BÜYÜMESİ CİDDİ SORUNLAR AÇABİLİR"

​​​​​​ PAZAR YERLERİ 8 VE 15 MAYIS GÜNLERİ AÇIK OLACAK

Diyabet hangi göz hastalıklarına yol açar? 

ASTIM HASTALIĞIYLA İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

ÇALIŞMA İZİN GÖREV BELGESİ   ALMA SÜRESİ  7 MAYIS’A KADAR UZATILDI

“TAM KAPANMA”DA GÖZÜNÜZÜ DÖRT AÇIN!

BAHARDA ZİNDELİK SAĞLAYAN BESİNLER

C vitamini içeren meyve ve sebzeleri tüketelim

Salgın Sürecinde Aşıyı Reddederek Çocuğunuzu ve Toplumu Riske Atmayın!

"Andropoz depresyon ve kaygı bozukluğuna yol açıyor"

23 NİSAN CUMA GÜNÜ DE SOKAĞA ÇIKMA KISITLANDI

ANİ İŞİTME KAYBINA DİKKAT !

Kuzhan,“Kanser Tedavisinde Yüzde 70 Oranında Çok İyi Sonuç Alınabiliyor”

Beslenmek ile gıdalanmak arasındaki fark nedir?

İÇİŞLERİ BAKANLIĞI’NDAN KISMİ KAPANMA GENELGESİ

Ç.Ü.  BALCALI HASTANESİ AOSB SAĞLIK TESİSİ PROTOKOLÜ İMZALANDI

C vitamini içeren meyve ve sebzeleri tüketelim

Uzmanlar, “Antioksidan ve C vitamini kaynağı sebze ve meyveler, vücudumuzu kalkan gibi koruyarak zinde kalmamızı da sağlayacaktır” tavsiyesinde bulunuyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, Ramazan ayında bağışıklık sistemini güçlendirmek için tavsiyelerde bulundu.

İçerisinde bulunduğumuz Ramazan ayında dengeli ve sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olduğunu belirten Özden Örkçü, “Yüksek kalorili içecek ve yiyeceklerin yerine, bağışıklık sistemimizi destekleyici meyve sebzelere iftar ve sahur saatlerinde yer vermeliyiz.” dedi.

Sebze ve meyveler zinde kalmamızı sağlıyor

Ramazan sofralarını vazgeçilmesi tatlı konusunda da uyarıda bulunan Özden Örkçü, “Unutmayalım ki iftar saatini beklerken hayalini kurduğumuz tatlılar sadece kalori almaktan başka bir şeyi ifade etmezken, antioksidan ve C vitamini kaynağı sebze ve meyveler vücudumuzu kalkan gibi koruyarak zinde kalmamızı da sağlayacaktır.” dedi.

Toksin atımını hızlandırmak için 8 su bardağı su

Su tüketiminin önemine de işaret eden Özden Örkçü, “Toksin atımını hızlandırmak ve vücudumuzu canlandırmak için günlük 8 su bardağı su tüketimini ihmal etmemekle beraber taze sıkılmış bazı meyve ve sebze sularının da tüketimini arttırmak çok doğru olacaktır.” dedi.

Hazır ürünlerden uzak durulmalı

Hazır çorbalar ve paketli ürünlerin tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten Örkçü, “Özellikle içeriğini bilmediğimiz ürünler, hazır çorbalar, rafine gıdalar (sanayi tipi kek, börek, pasta, bisküvi, iyi pişmemiş ürünler üzerinde yanık ve kömür karası görünümü olan ürünlerden uzak durmak gerekir.” dedi.

Sofranızdan eksik etmeyin!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlayan meyve ve sebzeleri şöyle sıraladı:

C vitamini: Bağışıklık siteminizi güçlü tutarak hastalanmanızı engeller. Kuşburnu, turunçgillerden, domates, biber, maydanoz, soğan, dutsu meyveler dediğimiz berryler, kabak, brokoli ve yeşil salatalar C vitamin almanızı sağlayacak besinlerdir.

Sarımsak: Yemeklere lezzet verici olarak kullanılmasının yanında birçok hastalığı tedavi etmek amacıyla da kullanılmaktadır. 

Kefir: Kefir düzenli tüketildiğinde vücut direncini arttırma da çok önemlidir. 

Zencefil: Asya kökenli bir bitki olan zencefilin sağlığa yararı çok eski zamanlardan beri bilinmektedir, yüksek vitamin ve besin kaynağıdır. 

Kekik: Kramp çözücü, dezenfekte edici ve balgam söktürücü olarak kullanılmaktadır. Akciğer ve bronşlar başlıca kullanım alanlarındandır.

(CO)