HABER:VAHİT ŞAHİN

Ç.Ü. Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Cenab Türkeri, ÇÜTAM’da verdiği “Orta ve İleri Yaşta Fiziksel Aktivite ve Egzersiz” konulu konferansta, “Olması gereken, yaşlılık sürecinde, toplumun beklentilerini yerine getirmek değil, kendinizin beklentilerini yerine getirmektir. Uygun ve doğru şekilde planlanmış eylemlerle hareket eden beden olumlu değişir ve gelişir. Bilimsel kriterler uyan düzenli, farklı ve etkili eylemler hedeflenmeli ve sürdürülmelidir” dedi.

Ç.Ü.’ye bağlı Çukurova Türkoloji Araştırma Merkezi (ÇÜTAM) Müdürü Prof.Dr. Deniz Abik’in yaptığı kısa açış konuşmasından sonra kürsüye davet edilen Ç.Ü. Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Cenab Türkeri, günlük yaşam içerisinde yapılan eylemlere fiziksel aktivite denildiğini belirterek,  bunların yürüme, alışveriş, cam silme, etrafı süpürme, bahçe sulama, merdiven inme- çıkma, araba yıkama gibi etkinlikler olduğunu söyledi. Türkeri, “Gün içerisinde kalbinizin normalin üzerinde atmasını sağlayan ve bedeninizi etkileyen tüm eylemler. Aktif yaşam yaşlılıkla kısıtlanacak bir yapıda düşünülmemelidir” dedi.

Yaşlılığın ve yaşlanmanın tüm canlılarda görünen temel bir biyolojik süreç olduğunu kaydeden Dr. Türkeri, “Zamana bağlı olarak kişide meydana gelen tüm değişimlerdir. Bireylerin fiziksel ve ruhsal güçlerinin bir daha yerine gelmeyecek yavaş yavaş kaybetme hali olarak da tanımlanabilir. Yaş, ayrıca, biyolojik, psikolojik, işlevsel ve sosyal yaş olarak da ele alınabilir. Bir başka tanıma göre zaman içerisinde insanda geri döndürülmesi mümkün olmayan değişimlerdir. Yaşlılık emekle kazanılmış bir haktır. Keyifle ve kaliteli yaşanmalıdır” diye konuştu.

Her yaş kesimine ve özellikle de yaşlı insanlara genel tavsiyelerde bulunan Cenap Türkeri, “Düzenli olarak egzersiz-spor yapın ancak aynı eylemleri tekrar etmeyin, tekdüzeliğe alışmayın. Hareket edin. Yürüyün, koşun, esneklik çalışın, ağırlık kaldırın, sıçrayın, bisiklete binin, ata binin, doğada yön bulma çalışın.  Yoga, salsa, tango, zeybek, sirtaki, karete (kata), tai chi, judo,tekvando, zumba, oryantiring, masa tenisi, kord tenisi, değişen programlı yüzme, pilates, reformer pilates, tüfek ve tabanca atıcılığı, avcılık, fotoğraf, okçuluk, yelken, ve dart öncelikli tavsiyelerimdir” şeklinde konuştu.

Konferans sonunda ÇÜTAM Merkezi Müdürü Prof.Dr. deniz Abik tarafından Ç.Ü. Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Cenab Türkeri’ye teşekkür belgesi verildi.

Türkeri konferansı izleyenlerle hatıra fotoğrafı çektirdi.

21 HAZİRAN’DA “TÜRK HALK MÜZİĞİNDE OZANLARIMIZ” DİNLETİSİ

21 Haziran 2023 Çarşamba günü saat 15.30'da Çukurova Ritm ve Müzİk Topluluğu tarafından "Türk Halk Müziğinde Ozanlarımız" başlığı altında dinleti gerçekleştirilecek.

ÇÜTAM Müdürü Prof. Dr. Deniz Abik, bu dinletiye tüm sanatseverleri davet etti.

(vş)