Günümüzde 50 yaşın üzerindeki her 3 kadından ve her 5 erkekten birinde kemik erimesinin görüldüğünü anlatan Acıbadem Adana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Coşkun Akalın, hastalık tanısının konulabilmesi için öncelikle kemik yoğunluğunun ölçülmesi ile beraber kan ve idrar testlerinin de gerektiğini söylüyor.

Tedavi için deneyimli bir uzman hekime danışılmalı
Kaybolan kemiği yerine koymanın oldukça pahalı, zor ve uzun zaman alan bir tedavi yöntemi olduğunu söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Akalın, kemik dansitometri ölçümü yapılarak kemik yoğunluğu azalması teşhisi konulan hastaların, osteoporoz konusunda deneyimli uzman bir hekim tarafından tedaviye alınmaları gerektiğini anlattı. Dr. Akalın, ?Hastalara, ilaç ve ilaç tedavisi yanı sıra diyet ve egzersiz önerilir. Ancak osteoporoz kısa süreli bir tedaviyle düzelen ve sonra takip edilmeyen bir hastalık olmadığından tedavi ile kazanılan kemik yoğunluğunun kaybedilmemesi için uyulması gereken kurallar vardır? dedi.

Kalsiyum ve D vitamini alımı önemli
Osteoporozu önlemede kalsiyum ve D vitamini kullanımının çok önemli olduğunu vurgulayan Dr. Coşkun Akalın, ?Hem kadın hem de erkekte iskelet sisteminin gelişmesi ve kemik yoğunluğunun devamı için ömür boyu yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı önemlidir. Kalsiyum ihtiyacı, çocukluk çağında 1000-1500 mg, erişkinlerde 800-1000 mg, kadınlardaki postmenopozal dönemde ve ileri yaşlardaki erkeklerde ise günlük kalsiyum ihtiyacı 1200-1500 mg düzeyindedir? dedi. Süt ve süt ürünlerinin kalsiyum kaynağı olarak diyette yer alması gerektiğinin altını çizen Dr. Akalın, ?Bunlar aynı zamanda zengin protein kaynaklarıdır. Bunun yanısıra kalsiyum yönünden zengin diğer besinler olarak yeşil sebzeleri (ıspanak, brokoli, kıvırcık, lahana), balık çeşitlerini ve özellikle badem gibi bazı kuru yemişleri de ihmal etmemek gerekir? diyor. 

Düzenli egzersiz yapmak şart!

Kemik sağlığının korunması ve osteoporozun önlenmesi için düzenli fiziksel aktivite yapılmasının şart olduğunu anlatan Dr. Coşkun Akalın, ?Osteoporoz gelişmesini engelleyecek olanlar yeterli kalsiyum alımı ile birlikte harekettir. Yürüyüş, kemiklerin güçlenmesi ve sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için en kolay ve iyi fiziksel aktivitedir? diyerek bayanların menopoz sonrası yılda 1 defa kemik erimesi ölçümü yaptırmalarını tavsiye ediyor.

Kemik erimesi uzun süre belirti vermiyor

Kemik erimesinin uzun süre hiçbir belirti vermeden sinsice ilerleyebileceğini ve bu nedenle düzenli kontrolden geçmenin de çok önemli olduğunu sözlerine ekleyen Dr. Coşkun Akalın, ?Risk faktörlerini bilmek ve osteoporozu önlemeye yönelik tedbirleri almak gerekir? diyor.

Bu risk faktörlerine dikkat!
-Sigara ve alkol tüketimi

-Ailede kemik erimesi geçirmiş hastanın bulunması

-Eklem rahatsızlıkları (Özellikle iltihaplı eklem romatizması)

-Kalsiyum ve D vitamini eksikliği

-Erkeklerde testosteron seviyesinin düşüklüğü

-Hormonal hastalıklar (Özellikle Paratiroid ve Tiroid hormonları)