SAĞLIK 21.01.2022 10:12:00 349 0
  • BIST 100

    2.372%-0,89
  • DOLAR

    15,8722% 0,19
  • EURO

    16,8415% 0,03
  • GRAM ALTIN

    945,72% 0,55
  • Ç. ALTIN

    1560,438% 0,55

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Trabzonspor 37 23 2 12 35 81
2.Fenerbahçe 37 20 7 10 30 70
3.Konyaspor 37 20 10 7 21 67
4.Başakşehir FK 37 18 11 8 18 62
5.Alanyaspor 37 18 12 7 8 61
6.Antalyaspor 38 16 11 11 7 59
7.Beşiktaş 37 15 9 13 8 58
8.Fatih Karagümrük 37 16 12 9 -4 57
9.Adana Demirspor 37 14 13 10 6 52
10.Galatasaray 38 14 14 10 -2 52
11.Sivasspor 37 13 12 12 1 51
12.Kasımpaşa 37 14 15 8 8 50
13.Hatayspor 37 14 15 8 -7 50
14.Kayserispor 37 12 14 11 -6 47
15.Gaziantep FK 38 12 16 10 -8 46
16.Giresunspor 37 12 16 9 -3 45
17.Çaykur Rizespor 38 10 22 6 -27 36
18.Altay 37 9 21 7 -16 34
19.Göztepe 37 7 23 7 -30 28
20.Yeni Malatyaspor 37 5 27 5 -39 20
21.Denizlispor 40 6 24 10 -39 28
  • Pazar 34.3 ° / 19.1 ° Bulutlar
  • Pazartesi 26.8 ° / 16.9 ° Moderate rain
  • Salı 28.7 ° / 18.5 ° Moderate rain

"MENOPOZ ÖNCESİ VE MENOPOZDA YAPILMASI GEREKENLER"

Wellbeing Uzmanı ve Chef Pelin Bozkurt Bilgiç, Menopoz sırasında yaşanan problemlerle ilgili doğal çözümleri paylaşıyor.

Sözlerine "Menopoz seni ürkütüyor mu? Ürkütmesin." diyerek başlayan Pelin Bozkurt Bilgiç ekliyor:
"Aslında daha önce de böyle bir dönemden geçtiğinizi hatırlayın. Ergenlik döneminde de hormonların düzensizliği ile ilgili problemler yaşamıştık. Menopoz bir hastalık değildir. 
Pencere bir açılıp, bir kapanıyorsa, hırka bir giyilip bir çıkarılıyorsa, yelpaze en sevdiğiniz aksesuarsa hormonlar dengesizleşmeye başlamış diyebiliriz. Vücudumuzun termostat ayarları ile oynanıyor. Östrojen hormonu seviyesi düştüğünde beynimiz gerçekten termostatı düzenlemekte zorlanır.
35 yaşından sonra hormonlarımız düzensizleşmeye başlıyor. Bunu pek çok şekilde kendimizde görebiliyoruz. Kilo alabiliyoruz, uykumuz düzensizleşiyor, sıcak basmaları başlıyor, stres altına girebiliyoruz. Kısacası Kaos başlıyor vücudumuzda. Biz bu dönemde kendimizi ve çevremizi suçlayabiliyoruz. Aslında kimse suçlu değil. Hormonlarımız bizi yönetiyor.
Ben Menopoz Öncesi ve Menopoz Dönemi için size bazı doğal çözümler sunmak istiyorum. Bu çözümleri danışanlarımda ve kendimde uyguladıktan sonra hayatımızda bir rahatlamaya kavuştuk. 
İşte Menopoz Öncesi ve Menopoz Dönemi önerilerim:
1. En önemlisi hazırlıklı olmak; dışarı çıkarken soğan gibi kat kat giyinin. Terleyince çıkarırsınız, üşüyünce yeniden giyersiniz.
2. Şifalı bitki çaylarını aralarda mutlaka için.
3. Beslenmenize iyi yağları ekleyin.
4. Lifli karbonhidratlardan yiyin.
5. Omega 3 kaynağı yağlı balıkları tüketin.
6. Yanınızda limonlu naneli su taşıyın.
7. Şeker kesinlikle yok.
8. Organik deodorant kullanın.
9. Hareketi hayatınızın merkezine koyun.
10. Acı kullanmayın; kakule, kişniş, nane ferahlatır.
11. Nane yağını 1-2 damla mendile damlatıp, arada koklayın."
Pelin Bozkurt Bilgiç "Hormonlarımızı Besliyoruz" ve "Hormonlarımız ile Rota Yeniden Oluşturuluyor" Eğitimleri ile ihtiyacı olanlara danışmanlık ve eğitim vermektedir.
WELL BEING UZMANI / CHEF PELİN BOZKURT BİLGİÇ KİMDİR ?
Hayatını "Güzel Yaşa Güzel Yaş Al" felesefesi ile tasarlayan Pelin Bozkurt Bilgiç sağlıklı beslenme hakkında doğru bilgiye ulaşmak için Cornell Universitesi Nutrition Healthy Living Eğitimi almıştır. 
Hazırladığı özel tarifleri bir araya getirdiği "Sağlıklı Misafir Sofram" isminde bir kitabı vardır. Ayrıca televizyonda BizimEv TV'de "Pelin'le Geleneksel Lezzetler ve Modern Tarifler" adında bir program sunmaktadır. 
Youtube'da ve Instagram'da kendi kanalında tariflerini ve bilgilerini sevenleri ile paylaşmaktadır. 
Ayrıca daha çok kişiyi Güzel Yaşam Mutfağına çekmek için Açlık Oyunlar, Şekere Neden Aşeriyoruz gibi online ve offline eğitimler vermektedir. Sofra, Beef&Fish, Breakfast gibi Türkiye'nin önde gelen yemek dergilerinde yazıları çıkmaktadır. 
Hayat boyu öğrenme yolculuğunda The School of Health Sciences, Ketogenic Diet Nutrition Health Coach, Ayrvedik Well Aging Yoga Terapi Eğitimlerini de heybesine doldurmuştur. Hem eğitim vermeye, hem de danışmanlık vermeye devam etmektedir. 2021 yılında byProtokol Dergisi tarafından "Yılın En Başarılı Sağlıklı Beslenme Ödülü"'ne layık görülmüştür."

(vş)

Haber Kaynak : HABER MERKEZİ


ADO’dan ADEO’ya ziyaret

3 BOYUTLU YAZICI İLE ANNE-BABA OLMA UMUDU

GAZİANTEP'TE ROMATOLOJİ SEMPOZYUMU

Zihnimize İyi Gelen Besinler neler?

Çocuklar Diş Hekiminden Neden Korkar? Korku Nasıl Engellenir? 

DİŞ KAYBI İLE GELEN SORUNLAR

ALERJİK RİNİT HASTALARI DİKKAT

4 santimlik kesiden kalbe mini bypass

“HEMŞİRELİK HİZMETLERİNİN YÖNETİMİNİ HEMŞİRELERE BIRAKILMALI”

Kalp Romatizması Nedir? Nelere Dikkat Edilmeli? Tedavisi Nasıl Olur?

TÜRKİYE’DE İLK KEZ HERKESİN KATILABİLECEĞİ BESİN ALERJİSİ KONGRESİ DÜZENLENİYOR! 

 KÜÇÜK KESİ İLE BYPASS CERRAHİSİNİN 8 AVANTAJI

TÜRKİYE’DE HER 200 KİŞİDEN 1’İ ANKİLOZAN SPONDİLİT HASTASI

8 Mayıs Dünya Yumurtalık Kanseri Günü

"GİZEMLİ HEPATİT HASTALIĞINA KARŞI BUNLARA DİKKAT EDİN"

Uslu,"Gebelikte Bel Ağrısı Neden Olur? Nelere Dikkat Etmeliyiz?"

"NEZLE YA DA SİNÜZİT SANDIĞINIZ ASLINDA BAHAR ALERJİSİ OLABİLİR"

"Psikolojik kas seğirmesi daha çok kadınlarda görülüyor"

“DÜNYA’DA HER YIL 400 BİNDEN FAZLA ASTIMA BAĞLI ÖLÜM OLUYOR”

Alzheimer ile ilgili genetik risk bölgeleri belirlendi

Tatil Kalbi sendromu kalp krizini taklit ediyor